Atención y activación en las personas de rasgo PAS

la atención y activación  en los PAS

Agradecemos a Isabel Sánchez nos aporte esta crónica de la Jornada del pasado miércoles, en la que  tuvo lugar la charla coloquio en el Palacio  de Ayora sobre la atención y activación  en los PAS.

José Luis Pérez,  Psicólogo jubilado, dedicado actualmente a concienciar a la sociedad sobre el rasgo PAS en los más vulnerables hoy en día,  los niños, abrió la sesión.

Como Psicólogo  de deportistas de élite,  nos trasladó a ese mundo  y al entorno  que les rodea. Un ambiente muy exigente y hostil en ciertos aspectos comparable a lo que diariamente siente un PAS.

Expuso de manera clara, directa y con un humor extraordinario el rasgo y nuestro modo  de activación. Mostrando con ello pautas para no quedarnos bloqueados ni permanecer sobrestimulados.

Logró  con esto, generar entre los asistentes, quizás lo más  temido por todas las sociedades que han existido hasta ahora, esperanza. Esperanza de ser capaces de adaptarnos mejor a nuestro entorno, a nuestro mundo. Al igual que un buen deportista  entregado en su trabajo requiere de disciplina, constancia y sobre todo consciencia de lo que está  haciendo,   de nosotros también se requiere trabajar  estas cualidades para disfrutar nuestra vida.

Es posible que el mundo donde hemos nacido no esté preparado ni acomodado para nosotros pero nosotros podemos ( y debemos) prepararnos para vivir en él. La preparación,  al igual que un buen entrenamiento parte de cada individuo  y de su ánimo por mejorar y ser mejor.

Que este rasgo sea un don o una desgracia depende principalmente  de nosotros.

Como broche final del encuentro Federico Wallner, Psicólogo en activo y experto en mindfulness, nos propuso hacer un trabajo personal con nuestras espirales mentales repetitivas. El objetivo es que entendamos qué nos lleva  a ellas y poder romperlas antes de llegar a no tener retorno. Ser más  conscientes de nosotros mismos, de nuestras emociones para poder mantenernos en nuestro centro.

“No se trata de resignación, se trata de aceptación”- dijo. Por supuesto, no se puede aceptar lo que se desconoce.

Tomar consciencia de nosotros mismos y hacer nuestra vida mejor está  en nuestra mano, ¿ verdad que es un alivio?

Una charla sin desperdicios.

Gracias, de todo corazón  a los dos ponentes y a la presidenta por coordinar el encuentro.

Charla coloquio sobre la Atención y Activación en los PAS

Atención y Activación en los PAS

Nueva actividad muy interesante y esperada por los PAS.

Se trata de una charla seguida de coloquio sobre la ATENCIÓN Y ACTIVACION EN LOS PAS, que se realizará en el salón del Palacio de Ayora por parte de José Luis Pérez, psicólogo que colabora con la asociación impartiendo charlas divulgativas sobre el rasgo PAS en colegios a padres y profesores.

FICHA DEL EVENTO:

Día: 27 de abril.

Hora: 18 a 20 horas.

Lugar: Palacio de Ayora.

Ubicación: Carrer dels Sants Just i Pastor, 96, 46022 València, Valencia

Direcciones a Palacete De Ayora (Valencia) en transporte público

Las siguientes líneas de transporte tienen rutas que pasan cerca de Palacete De Ayora

  • Autobús Autobús: 32, 92
  • Tren Tren: C6
  • Metrovalencia Metrovalencia: 5, 7

Nuevos tiempos. Curso 2020/2021

Nuevos tiempos. Curso 2020/2021

Hola queridos socios y simpatizantes.

Ahora que ha acabado el verano y empezamos a movernos de nuevo en la Asociación, quiero transmitiros a todos mi ánimo y las ganas de luchar por ayudar a las pas y difundir el rasgo.

A pesar de los tiempos que corren, si se tienen objetivos claros, no hay tormenta ni viento ni virus que pueda evitar el seguir con el trabajo, que habrá que adaptar a los nuevos tiempos y exigencias.

Mi compromiso e ilusión sigue siendo total con el proyecto

Durante el confinamiento, la labor como sabéis ha quedado reducida a algunas sesiones virtuales de tertulias, mindfulness, y asistencia telefónica a todos los que nos habéis llamado ante situaciones duras que habéis vivido.

Ya en verano se han hecho algunas salidas a la playa y quedadas en pequeños grupos, y a partir de ahora habrá que adaptarse a las actividades y aforos que se nos permita hacer.

El equipo de trabajo de la Asociación, estamos estudiando ver cómo hacemos para terminar los cursos que empezamos en enero, que no pueden continuar haciéndose en salas pequeñas  por las normas de distanciamiento, ver que actividades podemos hacer en el Palacio de Ayora, incrementar las actividades al aire libre, ver qué hacemos con las charlas en los colegios también interrumpidas, y os comunicaremos las decisiones este mes de septiembre, estamos abiertos a cualquier iniciativa por vuestra parte, en consonancia con el espíritu de la Asociación, podéis presentar propuestas concretas si queréis colaborar y ayudar activamente a la Junta.

Por otro lado antes de que acabe el año también tenemos que celebrar la Asamblea de Socios y nombramiento/designación de la nueva Junta directiva, ya que se ha de hacer cada 2 años según nuestros Estatutos, por lo que siguiendo con la esencia democrática de nuestra Asociación, los socios que quieran pueden presentar candidaturas a los cargos que como mínimo han de ser 3, Presidente, Secretario y Tesorero.

Gracias a todos y a los nuevos socios y seguidores que se han incrementado a consecuencia de la web que ya está en funcionamiento: www. asociacionpasapas.org, y que ahora tenemos que mantener viva y dotarla de contenido y de actividades, así que cualquier persona que quiera aportar ideas y ayudarnos tiene las puertas abiertas como siempre.

Mila Casanova. Presidenta

La Alta Sensibilidad como Rasgo de Personalidad

Si miramos a nuestro alrededor, lo que vemos tiene el sino de la diversidad, de lo diferente como esencia necesaria de la vida.

Cuando hablamos del Hombre, el proceso no es diferente.

La propia diversidad en nuestra especie ha favorecido su supervivencia.

Pero  el  Hombre  debe  una  parte importante de su éxito evolutivo al desarrollo de aquellos afectos relacionados con la empatía, la simpatía, la amistad, la colaboración y el cuidado, que favorecieron la vida social y el trabajo en equipo y el cuidado de nuestros hijos.

Algunos  de  los  dispositivos  que  han  favorecido  nuestra  exitosa  adaptación,  están incorporados en lo que hemos denominado personalidad.

Allí se disponen nuestras estrategias  de  intervención  y  percepción de  la realidad, desde  las  más  básicas  y elementales hasta las más sofisticadas y refinadas.

Hay que entender la personalidad como  un  patrón de  características  muy arraigadas,  que  se  expresan  de  manera automática y que conforman a la persona en su totalidad.

Estilo personal y rasgos de la personalidad

El estilo personal de cada uno se perfila en unidades más pequeñas que son los rasgos de la personalidad, que definidos como patrones estables de comportamiento.

Cualquier rasgo que configura la personalidad tiene un carácter dimensional, es decir, que se manifiesta en mayor o menor medida, y ofrece diferencias individuales que se expresan de manera consistente.

La sensibilidad ha sido considerada a lo largo de la historia de la psicología desde “educadores y promotores de la cultura” y que “su vida enseña la otra posibilidad, la de la vida interior, de la que tan dolorosamente está necesitada nuestra civilización”.

Pero ha sido más la insensibilidad la que ha llamado la atención de los expertos.

Ello posiblemente motivado por los perjuicios que ha causado y causa en la humanidad, guiando la sociedad hacia una visión técnica y pragmática que está deshumanizando el mundo, con disposiciones egoístas, materialistas e individualistas,  que  han  favorecido  el predominio de personalidades antisociales y narcisistas.

Uno de los desarrollos teóricos más atractivos de la psicología contemporánea, en el Estudio de la  personalidad, es la  denominada perspectiva evolutiva y del neurodesarrollo, diseñada por Theodore Millon (Manhattan 1928-Greenville 2014), ciencia “integradora de la persona”, que se basa en el desarrollo de tres polaridades de carácter dimensional.

La dimensión denominada literalmente “sensibilidad”.

Supervivencia: preservar la vida y mejorar la calidad de vida.

Polaridad (placer- dolor). Los   recursos evolutivos  relacionados con la supervivencia están orientados al incremento y la preservación de la vida.

Este mecanismo forma la polaridad dolor-placer. Las conductas placenteras se repiten y tienden a promover la supervivencia.

Tiene como objetivo madurar, de forma selectiva, la capacidad, en gran medida innata, de discernir entre las señales dolorosas y placenteras. Esta estrategia obedece a una necesidad de vinculación y se desarrolla a lo largo del primer año de vida.

Adaptación: y modificación ecológicas (polaridad pasivo-activo).

La segunda tarea evolutiva a la que se enfrenta el organismo es la adaptación, que se puede conseguir a través de dos estrategias diferentes, pero que deben aparecer de forma complementaria.

La acomodación se refiere a la tendencia del organismo  a adaptarse al entorno de una manera más o menos pasiva y la  modificación es la capacidad que el organismo tiene de modificar el entorno en el que le ha tocado vivir de  una  manera  más  o  menos  activa,  siempre  con  la  finalidad  de  satisfacer  sus necesidades  básicas.

En  este  caso  el  niño  evoluciona  desde  un  estilo  adaptativo relativamente pasivo a otro de modificación más activo de su entorno físico y social.

Reproducción: cuidados reproductivos y programación reproductiva (polaridad sí mismo-los otros).

Se trata de un dispositivo de carácter sociobiológico en el que cada género intenta maximizar su presencia.

Desde el punto de vista biológico está, en primer lugar, la estrategia r.

El objetivo, en este caso, es reproducir un gran número de descendientes que son abandonados a su suerte.

En segundo lugar está la estrategia k, en la que lo cuidan de los relativamente pocos descendientes que tienen.

Uno reproduce en esta polaridad  la estrategia sociobiológica masculina, orientada hacia sí mismo, y el otro la femenina, orientada hacia el cuidado de los demás.

Desde el punto de vista psicológico la primera estrategia suele considerarse egoísta, insensible, desconsiderada y descuidada; la segunda es afiliativa, íntima, protectora y solícita.

La estrategia r responde a la propagación de sí mismo y en el otro extremo la estrategia k que cuida de los demás.

La expresión psicológica de estas estrategias se expresa en la dimensión sí mismo-los otros.

En este proceso el prototipo masculino se puede describir como más dominante, autoritario y codicioso, y el femenino, como más cooperador, cuidador y respetuoso.

Otra tendencia contemporánea que nos puede ayudar a definir este rasgo de alta sensibilidad que estamos intentando diferenciar, es la perspectiva de los rasgos y factorial.

El interés inicial de Cattell (1943), era encontrar un conjunto de categorías que abarcara las múltiples variaciones de la personalidad, y entre ellas se encontraba este factor se refiere al aspecto sentimental de la personalidad.

Según la descripción hecha, la persona altamente sensible tiende a basar sus juicios en gustos personales y valores estéticos.

Se apoya en la empatía y la sensibilidad a la hora de hacer sus consideraciones y es más refinada en sus gustos e intereses. De esta guisa, estas personas, aprecian más la belleza de un poema, una novela u obra de teatro que una competición deportiva.

Por otro lado, al apoyarse en los aspectos subjetivos de las situaciones, puede pasar por alto elementos más funcionales y utilitarios de la realidad, pecando de falta de pragmatismo.

También muestra pequeñas correlaciones con el polo reactivo de la estabilidad, con lo que evidencia cierta reactividad e inestabilidad emocional.

En definitiva, podemos considerar este rasgo de Alta Sensibilidad de la personalidad de manera dimensional, situando en un extremo la sensibilidad, desde un punto de vista evolutivo como un estilo sociobiológico, que describe un modelo femenino, orientado al cuidado de los demás, considerándolo una estrategia adaptativa afiliativa, cooperadora, protectora y respetuosa.

En el   polo opuesto, entendido   como insensibilidad,  encontramos  una  estrategia  masculina calificada  como  insensible, egoísta, autoritaria y codiciosa.  Y desde el punto de vista factorial, la alta sensibilidad estaría descrita  como  un  estilo  que  se  basaría  en  juicios  emitidos  según  el  gusto personal y en valores de carácter estético, centrado en la empatía.

Pero también, en su vertiente más extrema aquejado de falta de pragmatismo y de cierta inestabilidad emocional. Visto lo visto, cuánta razón tenía Jung cuando afirmó lo dolorosamente necesitada que está nuestra civilización de e te rasgo que hoy en día es cada vez menos valorado.

 

Federico Wallner

 

Autor: Federico Wallner Jordá.

Licenciado en psicología.

Colegiado nº CV-02208

El maravilloso cerebro emocional de las personas con alta sensibilidad (PAS)

A veces no es fácil, en ocasiones resulta complicado encajar en un mundo con “demasiados alfileres”, con demasiado ruido, egoísmos y dobles intenciones.

Los sentidos de las personas con alta sensibilidad (PAS) son tan vulnerables como privilegiados, pueden sentir lo que otros no perciben, o hacerlo a en una intensidad tan elevada que el mundo se muestra ante ellos con un abanico de realidades que a otros, se nos escapan.

¿Qué hace en realidad que una persona con alta sensibilidad sea de esta forma?

¿Es genético? ¿Por qué sufren más que otros?

¿Por qué el amor es a la vez tan intenso y doloroso en sus relaciones?

¿Por qué disfrutan de su soledad y a la vez, sienten una profunda incomprensión desde que son niños?

En el 2014 se publicó un trabajo llevado a cabo en la Universidad de Stony Brook, donde se intentaba dar explicación a las particularidades del cerebro de las PAS, y de qué modo podría diferenciarse de las personas que no lo son, o que al menos, no presentan esa apertura emocional tan característica.

Los resultados del trabajo llevado a cabo por seis investigadores fueron publicados en la revista Brain and Behavior“, y pasamos seguidamente a descubrirte las interesantes conclusiones. Estamos seguros que te van a sorprender.

El cerebro emocional de las personas con alta sensibilidad (PAS)

Se estima que casi el 20% de la población dispone de las características básicas que definen la alta sensibilidad.

Lo habitual, es que pasen gran parte de su vida sin saber que pertenecen a ese pequeño grupo de privilegiados, y a quienes, de alguna forma, les ha tocado vivir con unas “gafas invisibles” que les harán ver el mundo de otro modo, y con un corazón más abierto, a la vez que vulnerable.

Los estudios llevados a cabo en la Universidad de Stony Brook revelaron que las personas con alta sensibilidad dispone de un cerebro emocional dotado de una gran empatía.

Son cerebros orientados plenamente a la “sociabilidad”, y a la unión con sus semejantes.

El cerebro emocional de las personas con alta sensibilidad (PAS)

¿Qué quiere decir esto?

Básicamente lo que se concluyó es que los procesos cerebrales de estas personas muestran una sobreexitación en las áreas neuronales relacionadas con las emociones y con la interacción: son capaces de descifrar e intuir los sentimientos de quienes tienen en frente, pero a su vez, deben enfrentarse a un problema muy básico…

El resto del mundo carece de su misma empatía, por tanto existe un claro desequilibrio respecto a su sensibilidad y la de quienes le rodean. 

“Se ven a sí mismos como diferentes”.

Para llegar a estas conclusiones se llevaron a cabo diferentes pruebas como resonancias magnéticas, ahí donde estudiar los procesos cerebrales de las personas diagnosticadas como PAS, de aquellas que no lo eran.

Y para ello, se les expuso a diferentes estímulos para ver la actividad bioquímica y de las diferentes estructuras que conforman el cerebroLos resultados fueron muy visibles en dos aspectos:

Las neuronas espejo

Estamos seguros de que ya has oído hablar de las neuronas espejo.

Cumplen una función social, de ahí que estén presentes sobre todo en humanos y en primates.

Situadas en la corteza frontal inferior del cerebro, y muy cerca de la zona del lenguaje, están relacionadas sobre todo con la empatía y con nuestra habilidad para captar, procesar e interpretar las emociones ajenas.

En las personas con alta sensibilidad, la actividad de las neuronas espejo es continua y muy destacable desde la infancia.

La ínsula

La ínsula es una estructura pequeña y alojada muy profundamente en nuestro cerebro.

Se halla en la corteza insular y a su vez, está relacionada con el sistema límbico, una estructura básica en nuestras emociones, ella es quien nos aporta esa visión más subjetiva e íntima de la realidad.

De hecho, los científicos de este estudio llaman a la ínsula el “asiento de la conciencia”, ya que reúne gran parte de nuestros pensamientos, intuiciones, sentimientos y percepciones de todo aquello que experimentamos a cada instante. Y no te sorprenderá saber que en las personas con una alta sensibilidad, esta estructura “mágica” conocida como ínsula presenta una grandísima actividad en comparación con aquellos que no se caracterizan por ser PAS.

El trabajo concluye también que además de ser más receptivos a estímulos visuales relacionados con rostros humanos y emociones, presentan también un umbral más bajo a muchos estímulos físicos como luces intensas o sonidos fuertes, activándose incluso las estructuras cerebrales relacionadas con el dolor. Algo curioso, no hay duda.

Las personas con alta sensibilidad disponen de un rasgo, de una forma de sentir y entender el mundo a través de un sistema neurosensorial más agudo, más fino.

Y no es lo que tienen, ES LO QUE SON, de ahí que deban aprender a vivir pues desde el corazón  y con este maravilloso don, porque sufrir no es una obligación, sino una opción que no merece la pena tomar.

Fuente: Valeria Sabater.  La mente es maravillosa

PASaporte a la felicidad

Una vida de una pas cualquiera…

 

Descubrí este don casi al mismo tiempo que empecé a andar. Siempre fui  alegre, extrovertida, enérgica, cariñosa y sin miedo a nada, como muchos niños.

Con mis primeros pasos la música me atrapó, siempre estaba bailando y tocando los instrumentos que había en casa.

Lloraba de emoción, y esas emociones se iban conmigo a la cama.

Si me reñían o gritaban lo pasaba fatal y se me encogía el corazón.

El problema vino cuando salió mi carácter contestatario, no me creía nada de lo que me contaban ni mis padres, ni curas, ni profesores.

Siempre fui una librepensadora y preguntaba el porqué de todo y ponía todo el corazón en lo que hacía aún a sabiendas de que en alguna ocasión iba a salir escaldada.

En la pubertad, pensaban mis padres que impidiendo que saliera iba a cambiar.

No supieron hacerlo de otra manera y no hay rencor en mi corazón. Como no me entendían me dieron por perdida.

Estudié Derecho al mismo tiempo que trabajaba, y ahora, tras 20 años de ejercicio, sigo muy motivada.

El baile, la música y el montañismo como afición me acompañan siempre.

Durante muchos años necesité psicólogos para arreglar el destrozo emocional que me había generado un entorno hostil en casa, y hoy puedo decir que hicieron un gran trabajo.

He aprendido mucho de mi comportamiento, a mejorar actitudes, y a convivir con las cicatrices de la vida, igual que otra persona sea PAS o no.

Descubrí al hacerme una prueba de audiometría que tenía un oído que superaba los límites (otro rasgo PAS), así que me hice unos audífonos a medida para reducir el sonido ambiental.

Sé que es un don que hay que aprender a gestionar, y ahora lo disfruto, pero controlándolo, para que vivir no me haga daño.

Sentir, pero utilizando la cabeza -que para eso está-, y poner límites, algo que también nos cuesta a los PAS.

En un mundo deshumanizado,  estoy enseñando al corazón a pensar con la cabeza, y parafraseando a Neruda, puedo decir que …confieso que he vivido…¡¡¡ y sentido!!!

Gracias a la vida que siempre te descubre cosas maravillosas si tienes los ojos abiertos y crees en ti.

Autora no anónima pero si camuflada…